Pentingnya Self Care di Kehidupan Sehari - hari

 

Ketika kamu mulai jenuh dengan rutinitas kehidupanmu saat ini perlu adanya perarawatan diri. Dalam dunia kesehatan dalam kegiatan ini mengacu pada aktivitas yang dilakukan seseorang dalam menjaga kesehatan mereka sendiri, serta dapat mencegah penyakit. Self care atau perawatan diri adalah aktivitas yang bertujuan meningkatkan rasa kenyamanan diri sendiri. Hal ini merupakan hal penting untuk kesehatan mental dan kesehatan secara keseluruhan. Setiap orang mempunyai kondisi kesehatan mental yang berbeda.

Oleh karena itu, perawatan diri sangat diperlukan dengan cara melakukan hal – hal kecil untuk meningkatkan kesejahteraan diri sendiri. Sayangnya, kegiatan ini masih kurang diperhatikan masih banyak orang yang belum mengetahui apa arti dari self care sebenarnya. Mudahnya self care itu adalah tindakan merawat diri untuk diri kita sendiri dengan cara melakukan hal-hal yang bermanfaat untuk diri kita.

Untuk memulai self care sebenarnya sangatlah mudah kita tidak perlu menghabiskan banyak biaya banyak kegiatan yang dapat membatu proses merawat diri seperti, (1) Menjalani hidup sehat misalnya dengan menjaga pola makan, tidur yang teratur, olahraga rutin, dan hindari narkoba dan alkohol. (2) Menjaga kebersihan tidak hanya mengurangi risiko penyakit, tetapi dapat meningkatkan cara orang lain memandang dirimu sendiri. (3) Menjalin pertemanan yang sehat, kamu bisa memilih mana teman yang berdampak baik atau buruk dikehidupanmu. (4) Luangkan waktumu untuk hobi, cobalah untuk rileks dari kehidupanmu untuk sementara dan nikmati waktumu sendiri. Dan ada beberapa tips yang dapat kamu terapkan dalam kehidupanmu Cukup dengan menerapkan beberapa hal berikut ini :

1.  Me time!

Kita sering sekali mendengar kata “me time”, atau kita juga sering melakukan hal tersebut kepada diri kita sendiri. Meskipun kegiatan ini hanya melibatkan diri sendiri bukan berarti kesepian, hal ini diperlukan untuk bisa merasakan kesenangan batin dan dapat membuang energi negatif yang ada dalam diri kita.

2.  Menjauhkan orang-orang yang membawa dampak buruk.

Orang-orang yang memiliki pengaruh buruk atau toxic people itu juga sangat berpengaruh pada diri kita dan kesehatan mental kita. Jika menurutmu lingkungan pertemananmu membawa pengaruh buruk cukup tanggapi dengan bersikap netral bersikaplah sewajarnya dan tidak perlu membuat konflik. Kelilingi dirimu dengan teman-teman yang positif dan dapat membuatmu berkembang dan menambah wawasanmu.

3.  Menghindari berita-berita yang tidak ingin kamu baca.

Cobalah untuk menjauhkan hal-hal tersebut, kamu perlu membatasi diri dari hal yang dapat membuatmu merasa cemas atau terpuruk, seperti berita hoax yang seringkali beredar di masyarakat

Selain tips-tips di atas kamu juga bisa melakukan apresiasi pada dirimu sendiri hal ini adalah bentuk terimakasih dan dapat menyemangati diri untuk melakukan hal-hal lebih baik lagi. Dan masih banyak lagi kegiatan self care yang dapat menjaga kesehatan mental mu. Selama masa pandemi ini kamu dapat mencoba kegiatan baru walaupun dengan ruang lingkup yang terbatas karena kita lebih banyak meluangkan waktu di rumah seperti memasak, berkebun, dan memelihara hewan baru.

Dengan memfokuskan dirimu dengan kegiatan tersebut kamu pun bisa membuang pikiran negatif yang kerap kali mengganggu hari-hari mu. Selain itu kamu bisa membuat dirimu nyaman dirumah dengan memanfaatkan lilin aromaterapi yang memiliki fungsi sebagai media untuk memberikan ketenangan dan kenyamanan. Self care dapat dilakukan dengan berbagai cara. Tidak ada aturan pasti semua itu tergantung kepada kebutuhan dirimu sendiri. Pastikan kamu memilki komitmen dalam melakukan hal tersebut luangkan waktumu sejenak dan fokuslah dengan dirimu sendiri tanpa harus memikirkan hal lain. Selamat mencoba!